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现在大家都倡导绿色减肥，但是有什么生活小常识可以达到这样的减肥效果呢？通常很少走路、踏步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，那么踏步机有用吗？带着这个问题我们来了解下踏步机的用处吧。踏步机有什么好处和危害】好处坏处大众养生网,问踏步机运动伤害膝盖吗?正确的姿势是不会造成膝关节不适的。子踏步机上锻炼保证了一定的运动的强度，而且可以通过踏步机上的液压等装置缓解体重对膝关节的冲击，相当于爬山，爬楼梯等。如果在使用问经常用踏步机能瘦腿吗？液压式踏步机结构设计豆丁网,4.踏步机设计4.1踏步机总体设计本次设计主要参考结构如图41所示，踏步机的主要组成部件有：踏板、液压缸、横梁、底座、脚套、静音缓冲垫等。.常熟理工学院毕业设计（论文）17图41踏步机结构图1—踏板2—液压缸3—横梁4底座5—脚套6静音缓

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液压踏步机是有液压阻尼的，使用起来的感觉比机械式要好。只要坚持下来效果还是比较好的。坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内有效减体重。踏步机有什么好处和危害】好处坏处大众养生网,踏步机好处是可以减肥瘦身，提高心脏功能，坏处是会损伤膝关节，还会伴随肌肉拉伤。1、好处：踏步机属于一种比较常见的锻炼身体的方式，在平时通过踏步机锻炼，能够促进身体当中血液循环，同时也可以提高自身的新陈代谢率，从而能够达到较好的减肥和瘦身的效果。踏步机】踏步机的危害踏步机减肥踏步机对膝盖踏步机,要注意的是，虽然踏步机可以天天练，但是不建议这么做，因为踏步机运动还是会对膝盖有损伤的，所以一周35次即可。进行踏步机运动30分钟能帮助消耗200左右的热量，按照一周35次的进行的话，最少需要一个月才能看到减肥效果。

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